Hogyan trükközz a szénhidrátokkal, hogy energiát adjon, ne pedig plusz súlyt?! | Peak Man
Testépítés – Wikipédia
Illés Norbert - Ketonok a testépítésben. A ketogén diéta alap felvetése, miszerint az étrend kb 15-20% a fehérje és a maradék rész zsírból származik, egy szénhidrát adaptált sportoló estében hirtelen bevezetés esetén